こんばんは。ナポリの青い海と太陽の輝きが忘れられな い自称詩人のやっこたんです。

BMI判定表によると、導き出された数値が17.6以下だとやせすぎとなり、17.6から20だとやせ気味、20から24だと正常となります。24から26.5だと肥満気味、26.5以上だと肥満と判断されます。筋肉量や体脂肪率などの個人差はありますが、自分の体型が平均と比べて、どうなのかを調べる上では一つの数値となるでしょう。
ココに行ってみたいです。まだ行ったことがないから、四国へ行ってみたい

ところで自分の脂肪がどの部分に多く付いているか分かっているでしょうか。肥満には上半身肥満と下半身肥満があります。下半身型は一般的に女性に多いと言われています。洋ナシ型や皮下脂肪型とよばれています。そして上半身型は男性、女性ともに多く、リンゴ型、隠れ肥満型、内臓脂肪型とよばれています。これらのタイプの人は
生活習慣病予備軍として注意が必要です。

笑う門には福来るとはよく言ったものだ。


ローリング・ストーンズって、最近は何してるんだろ？気になります。

笑う門には福来るって言う言葉が無償に好きです。

おはようございます。ナポリの青い海と太陽の輝きが忘れられない自称詩人のやっこたんです。

ダイエット成功のために自分の身体を数値化するために、よく使われるものがあります。それが身長と体重から肥満度を測定するBMI値と体脂肪率です。これらの数値を利用して、自分の身体の現状を把握することが出来ます。

ダイエット成功のための指標として使われるBMI値ですが、ボディ・マス・インデックスの略称です。自分の身長と体重から肥満度を測定する指数となります。体重÷身長で数値が出てきます。自分の身長はだいたい把握できていると思いますので、自宅の体重計で体重を量って、BMI値を出してみましょう。

ちなみに私の好きな本は「もうひとりの自分」とうまく付き合う方法です。

ダイエット成功の秘訣２

こんばんは。ナポリの青い海と太陽の輝きが忘れられない自称詩人のやっこたんです。

ダイエット成功のためには、自分の身体の現状を知る必要があります。自分の身体を鏡に写して観察して見てください。以前にはなかった贅肉がいたるところに付いてはいないでしょうか。まずは自分の身体の変化に注目をしてほしいと思います。そしてそれから具体的な数値としてあらわしていけば良いと思います。

前回言ったことわざの意味はひとつのことをして二つのよい結果を得ること
こんなことわざもありますよね。笑う門には福来る
意味はいつも笑顔で暮らしていると幸せがくる。

ダイエット成功のためには、自分の身体の現状を数値化してあらわすことも必要です。数値化してあらわすことによって、今後のトレーニングによる改善度合いも即座に確認することが出来るので、モチベーションが保ちやすく、且つトレーニングの修正も可能ですので、大変有効です。

ダイエット成功の秘訣

おはようございます。ナポリの青い海と太陽の輝きが忘れられない自称詩人のやっこたんです。

ダイエット成功の秘訣は、何よりも身体を動かすことに尽きると思います。確かに食事の量を減らしたりすれば、それなりに体重は減るとは思いますが、食事をきちんと摂れないのは楽しくありませんよね。いろいろなダイエット食品もありますが、お金がかかります。その点、運動をすることに関してはそれほどお金はかかりません。

一石二鳥とはよく言ったものです。
このことわざにはひとつのことをして二つのよい結果を得ることという意味があります。


ダイエット成功のためには無駄のない運動、トレーニングをしていかなければいけません。自分の身体に最適なトレーニングの方法を探りながら、効果的な量をおこなうことで、短期間でダイエット成功を実感できるような、身体に変身することができるはずです。まずはそのためには自分の身体の現状を知る必要があります。

出窓

半年ほど前に引越しをしました。

新しい家には出窓が何箇所かあり、寝室にもあります。

寝室に出窓は良くないですね・・・私としては

雨が降ると　雨が出窓をもろに直撃するのです。

昼間はまだ風情がそれなりにありますが（？）

夜は迷惑この上ないです。

雨音が数えられそうなほどはっきりと聞こえますし。

雨音のせいで眠れなくなり

雨音を、羊が1匹みたいに数え始め・・・

今日も外は雨

いつ眠れることやら・・・